不过，为了怕这俩傢伙偷懒，朱厚照还是叫上了俩平时表现好、身体素质过硬的学生跟上，名为陪跑，其实就是监督。

这四个人一走，朱厚照就按照课程要求，安排同学们锻体了

朱厚照首先双手合十、闭目打坐草坪修行,做了一下静态锻体示范;接着又做了一下除了马拉松之外的动态锻体示范，并提出了具体的规则要求。

朱厚照安排的锻体方式也比较灵活,你根据个人爱好，既可以选择静态锻体也可以动态锻体

于是，初一(1)班的同学们,根据朱厚照的安排,开始锻体了。

而朱厚照要做的，就是进行观察指导，同时留心有潜力的苗子，今后好重点培养。

这时朱厚照就注意到了有两个学生竟是选择在修炼场的一个角落,将双手绑在粗壮的树干上，身体借助着手臂的拉扯之力，随着“呼呼”的大声断喝,身体不断的上下起伏着，而且在起伏间，身形竟呈现出一个虎虎生风、显得有些怪异的姿势，这种姿势，更是让得浑身的肌肉，都是一起的运动了起来。

另外，在他俩的手臂以及脚腕处，还吊着几块沉甸甸的大石块，汗水不断从衣服中滴出，将大石块也是沾染得湿哒哒的。

俩人各自不断剧烈拉扯着手臂，汗水渐渐地滴入眼中，渗透了全身,浑身竟有一种头晕目眩和涩痛的感觉,但他俩却始终紧咬着牙关。

看这两学子，呼吸间,竟没有深入骨髓般的痛苦之色而是哼哈有声、一脸的轻松自如。

朱厚照也知道经过这种高强度的剧烈运动，浑身肌肉必然会散发出酸麻疲惫与涩痛，很多人在这个时候，都是会选择休息，但也唯有在这种时候，往往是身体素质与体格逐渐的强化，凝血、炼神、锻骨的关键时刻,所以这个时候，更是不能放弃，一定要坚持！

也不知这

俩人手臂究竟剧烈拉扯了多久,突然间，竟有着一丝丝奇异的热力，从他俩体内涌现，这些热力一出现，令他俩的精神为之一振。

俩人真切地感受着那种肌肉舒展之间的那股力量，立马脸上浮现了一抹笑容。

虽然只是在一旁观察，但朱厚照也能够清楚的感觉得到，他俩的身体，比起锻体之前，至少是壮上了一分，这种体格的变强，就是一旁观察的朱厚照也能够清晰的感觉得到。

难道这俩人通过锻体,把体内筋骨骨髓强化,由外至内、引气入体、通脉、易骨、易筋、洗髓、开始衍生出一丝元力种子,使身体被初步强化了吗！

朱厚照暗自惊喜，这么说来,这俩人的皮肤，会慢慢的变得宛如木石般坚硬，不论力气还是速度，都会有着不小的提升,这样,为修炼武学打下牢固