朱厚照目光严肃而认真，接着又道：“林语嫣弟子，修炼武学的基础是锻体，所谓锻体，简单来说就是让自己的身体素质与体格逐渐的强化，凝血、炼神、锻骨、并且最后由外至内，当体内筋骨骨髓强化到一定层次时，便必然会引气入体、通脉、易骨、易筋、洗髓、衍生出一丝元力种子，而只有当人体自然出现元力种子时，他的皮肤，会慢慢的变得宛如木石般坚硬，不论力气还是速度，都会有着不小的提升，有了这般资质才能够为学习武学打下牢固的基础。

不过，锻体也是极为的苦累，因为只有不断的尝试挑战肉体的极限，方才能够让身体逐渐的强大，这种尝试极限，这也是一种人体潜能的压榨，这种压榨在事后若是得不到补充，那么身体便是会因为劳损过度出现损伤，到时候不仅影响锻体，反而还会将自己搞得浑身是伤，得不偿失。

因此，在锻体的过程中，便是需要各种调养滋润身体的大补灵药，但是，这些药材，大多都是极为的昂贵，若家境不富裕者，还真是无法消受。”

朱厚照说完这些，就安排道观收的林语嫣弟子来锻体了.

朱厚照安排的锻体和以往的一样，还是比较灵活，既可以静也可以动.

静的吗就像他示范的那样，双手合十、闭目打坐草坪修行，口中不时喷出一串串的白练。

许久之后朱厚照调息收工，从口中吐出了一股浊气，那林语嫣也有样学样，也吐出了浊气起身。

起身后的朱厚照看了看林语嫣，不时地做着检查指导，脸上挂起微笑，后生可畏，这弟子天资聪慧，收的值得啊.

接下来便是动态锻体了，朱厚照想你林语嫣不是力气大吗?会道观外的山上砍干枯的松树吗?粗若水桶的砍二十棵拖拉进來。

哦，对了，还有那口大水缸，你也去道观西面的水塘装满至少三百多斤的水上道观，走四十趟吧.

让林语嫣做完这些，朱厚照还嫌不够，又安排林语嫣选择将双手绑在一根粗壮的树干上，身体借助着手臂的拉扯之力，随着“呼~呼~”的大声断喝，身体不断的上下起伏着，而且在起伏间，身形竟呈现出一个虎虎生风、显得有些怪异的姿势，这种姿势，更是让得她浑身的肌肉，都是一起的运动了起来。

另外，朱厚照还在林语嫣的手臂以及脚腕处，吊着几块沉甸甸的大石块，汗水不断从其衣服中滴出，将大石块也是沾染得湿哒哒的。

只见林语嫣的脸上先是闪过了深入骨髓般的痛苦之色，摇了摇头，眉头紧紧地皱了起来，长叹了一声.

但渐渐的却变得一脸的轻松自如，哼哈有声起来.

朱厚照深知严师出高徒的道理，想要让弟子学有所得、学有所悟、学有所成、学以致用，出一番头地，就非得依靠毅力以及勤奋，对其严格要求不可.

再看这林语嫣也是木有辜负朱厚照的期望，只见她不断剧烈拉扯着手臂，汗水渐渐地滴入眼中，渗透了全身，浑身竟有一种头晕目眩和涩痛的感觉，但她却始终紧咬着牙关.

林语嫣知道经过这种高强度的剧烈运动，浑身肌肉必然会散发出酸麻疲惫与涩痛，很多人在这个时候，都是会选择休息，但一种声音却是告诉她，唯有在这种时候，往往是身体素质与体格逐渐的强化，凝血、炼神、锻骨的关键时刻，自已更是不能放弃，所以……一定要坚持！

也不知林语嫣手臂究竟剧烈拉扯了多久，突然间，竟有着一丝丝奇异的热力，从其体内涌现，这些热力一出现，令她的精神为之一振。

林语嫣能够清楚的感觉得到，她的身体，比起锻体之前，至少是壮上了十分，这种体格的变强，她还是能够清晰的感觉得到的。

难道自已通过锻体，把体内筋骨骨髓强化，由外至内、引气入体、通脉、易骨、易筋、洗髓、开始衍生出传说中武学的一丝元力种子，使身体被初步强化了吗！

林语嫣暗自惊喜，这么说来，自已的皮肤，会慢慢的变得宛如木石般坚硬，不论力气还是速度，都会有着不小的提升，这样，为修炼武学打下牢固的基础也就指日可待了。

林语嫣真切地感受着那种肌肉舒展之间的那股力量，脸上浮现了一抹笑容。

大约锻体了两个时辰，朱厚照开始进入了重头戏—讲解传授武学套路。

朱厚照道：“林语嫣弟子，本师在大学和研究生阶段学习的都是武当拳，所以传授给你的也就是武当拳的套路.”

“要的要的，朱大哥，哦，不，朱师父.”林语嫣喜形于色、频频点头，这武当拳号称天下笫一拳，她也是久闻大名了。

之后，朱厚照就开始讲解和传授武当拳的套路了。