二是心境，锻炼前后平复心情，减少情绪波动和杂念，效果很好；

三是物品，使用铅制品锻炼最吃力，铅似乎对精神力干涉有较强惰性，锻炼效果也好；

四是强度，每次锻炼要感到非常疲惫，又有最后一点余力，刚刚好；

五是劳逸结合，一天锻炼完一次，需要充足的休息，摄入足够的营养。

他将这五个条件合并称为五步冥想法。并在城邦最近的小镇，布库镇买下了一座环境优美的庄园。布库镇距离城邦很近，交通便利，虽然有少量低级魔物出没，但是比起旷野来说，已经好太多。

母亲玛丽娜不放心他，跟了过来。罗蒙也雇佣了两个老兵保护他们的安全。

艾斯每天就一早就去悄悄的冥想，随后回家一直睡到中午，大吃一顿，然后和两个老兵锻炼武艺，到晚上就看看收集的杂书，很是规律。

在用五步冥想法冥想了快一个月后，艾斯明显感觉自己武艺也在飞速进步，各种技巧信手拈来，眼到、手到、心到。

如果年龄再大些，他在凡人中是非常出类拔萃的战士了，这就是超凡精神力带来的好处。

可以想象激发了血脉潜能的贵族，又是怎样的超越，而拥有特殊权能的英雄，更是凡人难以企及的存在。

一晃时间就到了年末，艾斯的精神力得到极大的增强，他用原来能用精神力举起一公斤种的银制品，现在已经能举起最大五公斤重的银制品了。最大干涉范围从方圆一米扩大到方圆三米。

此外，他还慢慢觉醒了感知力，精神力比较敏锐的感知附近生物的精神波动。

他试过驱使铁剑、匕首等武器，遗憾的是飞行速度太慢，根本无法伤人，御剑的想法直接幻灭。

倒是驱使针，速度会变快很多，但是想直接杀死人，需要太高操作技术。

他认为根本原因还是精神力不够强大，需要更多锻炼。

在布库镇的生活也不是波澜无惊，遇到过些麻烦，可只要老兵一出手，地痞们基本都是送菜，至于一些闹到镇公所，艾斯的学者身份会让他们知道什么是绝望。

罗蒙让仆人给他捎了封信，信中写道，

“亲爱的艾斯，彼得先生让你近期去趟他的别墅，他已经和泰洛斯谈好，介绍你去泰洛斯那学习医术，你那么聪明，肯定会成为优秀的医生。

咱们家的印刷生意也越来越好了，我们和彼得先生合作印刷的神话史诗大受好评，字典又加印了一批，城邦图书馆还委托我们印刷美狄慕斯建城记三百册，好像是要发给全体贵族学习。

你让我弄的医药材料我也收集了些新鲜的，你可以来看看材料成色。”

看来父亲弄到了些有独特能力低级魔物，正好回去好好研究研究。艾斯看完信，用蜡烛点燃，叫上母亲玛丽娜和两个老兵，简单收拾一番，就坐着马车离开了布库镇。